こんにちは
みなです
( ´ ▽ ` )💖
今日も出勤致します🚃
ご予約くださいました, ご指名様
いつも多忙な中
お時間を作ってくださり有難うございます🙏🏻
いつもみたいに盛り上がりたいです!
18時頃まで空いていますので
まだまだ, お誘い, お待ちしております!
✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼.•*¨*🌟
今日は[いいひざの日]らしいです🐾
歳を重ねて思うのは
この先, 特に大事なのは[足腰]の丈夫さ, だなぁと...
高齢になった時に
足腰がしっかりしているか, そうでないかで
生活が180度, 変わりますよね!
山登りやハ절정ング, ウォーキング等の運動をされている, 人生の선배님の方々を見ていると
ほんと楽しそうです✨️
その為には
普段から運動する事が大切だなぁ~と思います
中々それが難しいのですが💦
身体に元気がある時は
朝晩にスクワット10回×3セットくらいは, する様にしています🏃‍♀️
あとはエスカレーターを使わず階段で登るようにしたりとか...
小さな事を
未来の為に重ねていく事を意識しようと思います
(｀･ω･´)σ ﾖｼ!!
ではでは
本日も1日, 宜しくお願い致します🙏✨️