요즘은 식생활도 바꾸지 않으면... 생각(웃음)
토스트에 버터가 아니라 베이글에 🥯
어제는 수백 단계의 계단을 오르기 때문에 조금 근육 통증 ...
수면은 취하고 있기 때문에, 적당한 운동과 식생활...
오프 때는 운동화가 많았기 때문에 때로는 펌프도 신지 않으면 👠
아침 식사는 제대로 먹고, 점심은 늦고, 저녁 식사는 샐러드인가 스프일까...
본격적인 근육 트레이닝은 약하기 때문에 간단한 스트레칭에서 매일 계속하도록 노력하자 ... 라고 작년부터 말한 것 같은 (웃음)
고객님도 건강한 매일을 보내주세요 ☆