40대 정도가 되면, 갑자기 배가 나온 것 같아... 하지만 이것, 단순히 과식이나 복근 부족만이 원인이 아니라고 합니다 👀
포인트가 되는 것은 "복압". 배 속에서 내장을 지지하고 있는 압력이 약해지면, 앞으로 밀어내도록 배가 나기 쉬워진다고 합니다🧬
그래서 필사적으로 복근을 수십 번 하는 것보다 자세를 정돈하고 배를 가볍게 움푹 들어간 상태를 30초 유지하는 것이 내부 근육에 효과가 있다고 합니다 💪
외형은 같은 덩어리라도, 원인은 근육이라기보다 몸을 지지하는 방법. 몸은, 의외와 안의 밸런스로 형태가 바뀌는 것이군요✨
#옥테츠도쿄